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¿Cómo auto estimular el sistema inmunitario?

¿Cómo auto estimular el sistema inmunitario?

El sistema inmunitario es la forma en que el cuerpo humano se defiende contra las infecciones o agresiones de microorganismos (gérmenes, virus, bacterias, etc.) parásitos, células cancerosas y de toxinas a las que está expuesto el organismo.

Esto permite la prevención de enfermedades de forma rápida y efectiva contribuyendo a mantener la salud y a conservar el equilibrio natural del organismo. Por esto, es de suma importancia que el sistema inmunitario funcione perfectamente o de lo contrario se pueden presentar múltiples molestias o patologías que afecten nuestra salud.

En la medicina tradicional china el “Wei Qi” es la energía o fuerza vital defensiva del cuerpo.

Ejercicios para estimular el sistema inmunitario

Los masajes (digitopuntura o la acupresión) y la moxibustión – técnica de la medicina tradicional china en donde se aplica calor (en los puntos de acupuntura) quemando la raíz de la planta artemisa “moxa”- son métodos terapéuticos que ayudan a fortalecer al sistema inmune.

Se recomienda aplicar dichas técnicas varias veces a la semana, para mejorar y notar los resultados. Es importante mencionar que se recomienda buscar a un profesional para garantizar la efectividad y la correcta ejecución.

Los puntos de acupuntura que recomendamos para estimular el sistema inmune, mediante ejercicios de presión o masajes, son:

  • 36 E “Zusanli”, es el punto maestro para mejorar al sistema inmunitario.
  • 36 E “Zusanli” + 14 DM “Dazhui”, Tonifica sistema inmune y aumenta glóbulos blancos
  • 15 B “Da heng”, es un punto que estimula el bazo uno de los órganos que genera linfocitos –células del sistema inmune-.
  • 6 RM “Qihai”, ayuda a combatir cualquier estado de debilidad en el cuerpo.
  • 12 RM “Zhongwan”, se usa para aliviar afecciones en el estómago y ayuda a combatir problemas en el bazo.

En todos estos puntos se puede colocar las agujas de acupuntura, hacer acupresión, digitopuntura, moxibustión o aplicar calor, por ejemplo, con una moneda, durante 2 y 3 minutos.

Además, un ejercicio físico muy recomendado es el “Ba Duan Jin” o las ocho piezas del brocado, este consiste en movimientos sencillos, fáciles y con muy buenos resultados para la salud.

Otras recomendaciones

  • Dieta saludable: una forma de mejorar nuestra salud es cuidando los alimentos que comemos. Tomar mucha agua, comer vegetales y frutas, así como evitar comidas procesadas, dulces, frituras o grasas saturadas.
  • Dormir lo suficiente: no descansar bien afecta a nuestro cuerpo gravemente, por esto se debe trabajar para tener horarios regulares y poder dormir lo suficiente.
  • Hacer actividades físicas: el ejercicio, salir a caminar, practicar alguna actividad como el yoga o el Tai Chi nos aportan muchos beneficios físicos y también contribuyen con nuestra salud mental.
  • Evitar el estrés, se recomienda hacer alguna actividad recreativa o tener hobbies que nos ayuden a mejorar nuestro humor y evitar emociones negativas.
  • Tomar sol: nos proporciona vitamina D, estimula las defensas al aumentar el número de linfocitos o glóbulos blancos (células indispensables del sistema inmune).

Beneficios de estimular el sistema inmunitario

  • Una mejor defensa es igual a menos enfermedades.
  • Aumentará tu energía y resistencia.
  •  Puede aliviar dolencias o síntomas de enfermedades ya presentes.
  • Mejorará tu respiración, digestión e incluso el funcionamiento del sistema cardiovascular.

Contraindicaciones

  • La acupuntura debe ser realizada por profesionales con conocimientos avanzados en esta técnica y en la medicina tradicional china.
  • Se debe evitar hacer este tipo de tratamientos en pacientes muy nerviosos o fatigados.
  • Antes de una sesión de acupuntura no se debe comer pesado o ingerir alcohol.
  • Se debe cuidar punturar cicatrices, eczemas, venas o arterias.
  • En pacientes embarazadas la estimulación puede inducir el parto.
  • Al aplicar técnicas de calor tener cuidado de quemarnos o dañar la piel. 

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